co jest

sluchajcie postaram się jakos to nagrac ale nie wiem co z tego bedzie, na silowni jest dużo osób i nie chce mieć pozniej jakis nie przyjemności ze nagrywam czy cos, ale postaram sie to ogarnac, a jak na razie moze dacie mi jakies słowne wskazówk?

Nie wiemy moze jakaś żyłka, mięsień, tak to mozan zgadywać, to tak jakbyś zadwonił do mechanika, panie coś mi w kole stuka, co to jest, bez zbadania nikt tego nei stwierdzi

Z tego co wiem to dokładnie nie podali ile tam jest, ja obstawiam 1-1,5g na porcje 5g bo pieczenie czuć wyraźnie, więc biorąc 2 porcje dziennie myśle że dla mnie starczy (poprzednio brałem po 3g czystej i była moc ;)).

bcaa przed treningowo bym dal, niezaleznie co to jest za trening. beta alanina przed/po treningu 5g, czyli mozna dac przed treningiem 3g po treningu 2g, lub 5g przed treningiem lub po, w dni bez treningu daj w jakiej porze ci pasuje kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g, w dni bez treningu tylko rano

[...] mógł robić pierwsze kombinacje w rękawicach na worku czy na tarczach...jak nie miał swoich rękawic to trener mu pożyczał ale z czasem każdy kupował-normalka.Więc mówie to jest kwestia np.2 tygodni treningów ale to jednak zależy od sekcji,może u Ciebie było troszkę inaczej. Ogolnie oczywiście nie polecam kupować swojego sprzętu na pierwszy [...]

zabezpieczając się porcją bcaa po siłowni i 20 min jest optymalnym czasem by ruszyć tłuszcz . Z tłuszczem bzdura, a bcaa przed taką przebieżką po siłowni nic nie da. Chyba tylko ty jesteś takie perpetum mobile że działasz na powietrze , wszyscy inni tracą tłuszcz oczywiście pośrednio .A bcaa można przyjąć po treningu także bez tej przebieżki , [...]

[...] Sprawi to, że nie dochodzi do uszczerbku w białkach mięśniowych ,,. jeden z wielu cytatów , masz bardzo dobrą pamięć jeżeli to zapamiętałeś , już ci mówiłem do tego jest forum żeby wymieniac poglądy dużo częściej cytujesz moje posty niż ja , więc nie wiem dlaczego uzurpujesz sobie prawo do czegoś czego odmawiasz innym. Nie ma co się [...]

Przede wszystkim musisz skonsultować się z kardiologiem - Nadciśnienie jest objawem i dobrze by było jakbyś wiedział czego (co powoduje Twoją dolegliwość) - np.: Dieta. Jeżeli chcesz ćwiczyć (masa) to idź tez do kardiologa i mu to powiedz - Nie męczysz się tak jak przy cardio czy interwałach... On Ci powie czy możesz czy nie. Nikt tutaj nie odważy [...]

Ja doskonale znam działanie tych leków, jak również kwasu acetylosalicylowego, czy też bardziej skrajnych jak morfina. Jednak nie odpowiedziałeś na pytanie... I to chyba jedyna mądra rzecz z Twojej strony (bo byś się tylko pogrążył) - Już nie odpowiadaj, teraz nie chce :D Ostatni argument jest co najmniej żałosny :)

Czy to nie jest czasem tak, że ucząc się poprawnej techniki, gardy, pozycji itp. bez walk zadaniowych, luźnych sparingów... to tak jakby uczyć się np. pływania bez wchodzenia do wody? Dokładnie. Według mnie ma to szczególne znaczenie w stylach tradycyjnych, gdzie występują sformalizowane ataki/obrony, które nauczane bez kontekstu realnego [...]

sparingi - jasne. Ale na zasadzie tak jak jest w JKD. Ale z ochraniaczami na: Nogi, Brzuch, Krocze, Ręce, Głowę. i full kontakt. Bez jakiś ograniczeń, typu kopnięcia w krocze. Lepiej sie przygotowac w 100% na to co moze Cie spotkac na ulicy. A blokowanie sie, nie pomaga w szybkiej reakcji

biceps po klacie nie jest zmęczony to można przeprowadzić dobry trening, ale po co do tego triceps??dwie małe partie połączone z klatka niezbyt dobry pomysł moim zdaniem Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-17 22:49:53

FBW 3x w tyg, trening maksymalnie skrócony, na treningu tylko to co wazne, 0 zbednego machania, najlepiej jak zastosujesz odmiane FBW jaka jest HST, jesli juz plan full body. Chyba ze wybierasz inna metode.

tak jest:),dieta wysokobiałkowo, nie ustalone co dokladnie jem o danej godzinie,ale spozywam duzo ryb,jaj,jogurtow naturalnych,piers z kurczaka,jem duzo posilkow ale mniejsze porcje,poniewaz staram sie jesc 5,6 razy dziennie.

nowy shock nie dorownuje staremu moim zdaniem. ja bralbym no-xplode + mono co do wegli - jesli jest problem z fatem - to rozumiem, aczkowliek, jesli ograniczasz wegle - dorzuc tluszczu do diety. z weglami - opieraj sie na niskoprzetworzonych zrodlach (razowe pieczywo, dziki ryz, ciemny makaron, platki owsiane, warzywa)

No to już sam nie wiem co mam robić staram sie jesc regularnie posiłki są dostosowane do przerw w szkole. Tłuszcze postaram się gdzieś wrzucić a na obiad to zazwyczaj jest jakieś chude mięso drobiowe lub wieprzowe.

Gawus Nie ma takiej opcji żeby coś się rozrywało , nie wiem co ty i gdzie kupiłeś . To mam max przylegać do ciała i dawać efekt " drugiej skóry " mierzysz się wedle rozmiaru który został podany i zamawiasz . To są ciuchy " ROBOCZE " więc mają być wytrzymałe i się sprawdzać w warunkach treningowych jeśli jest inaczej to reklamacji !! pozdrawiam .

[...] . Koszulka już u mnie , co do rozmiaru patrząc firma wyszła w jakiś sposób na przeciw właśnie rozmyślania o rozmiarze i jak noszę XXL to zamawiam XXL a w tym rozmiarze już jest wzięte pod uwagę to że koszulka ma być opinająca i ma działać jak druga skóra . Więc według moich obserwacji bierze się rozmiar taki jaki się nosi koszulki . Jestem [...]

[...] - tak zrobie i zobaczymy później jaki będzie wynik test/estro. ps. Jako eksperci - co może powodować zaniżony test i podwyższone estrto? W sensie zycia codziennego, cwiczen, nabierania/zrzucania masy itp. ps2. Czy jest sens wziasc jakiś booster testosteronu czy to lipa/strata czasu/pieniędzy? Zmieniony przez - Moalord w dniu 2014-12-25 10:02:54

Warto pamiętać o tym, że ustalanie celu treningowego jako konkretna masa ciała nie jest dobrym rozwiązaniem. Kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej, jak nie nie decydują o tym jak wygląda nasza sywletka. Jak już wspomniałem istotny będzie poziom tkanki tłuszczowej. Warto zredukować [...]